| Slide Show |
| Workout Exercícios Slide Show |
| Utilização dos Exercícios de Alongamento na Corrida e no Ciclismo. |
| 1 |
|
|
|
|
  |
|
A flexão do punho pode comprimir estruturas nervosas resultando em dor e perda de amplitude dos movimentos. É interessante alongar o punho (Achour, 1999).Em pé, membros inferiores afastados na abertura do quadril. Manter os joelhos semiflexionados. Realiza-se a flexão lateral da coluna cervical lentamente. Os ombros permanecem na mesma linha (conforme linha tracejada). Quando se realiza a flexão lateral da cervical, o ombro do lado oposto deve ser levemente direcionado para baixo.
|
|
|